Акклиматизация для каждого проходит по индивидуальной программе и без нее никак не обойтись. С этой проблемой столкнется каждый турист, который едет отдыхать за границу. Адаптация у всех по-разному проходит, ведь условия для организма необычные. Неприятные ощущения выражаются в различных ощущениях организмом. Любые симптомы можно облегчить и даже предотвратить в некоторых случаях. Все проблемы начинаются с перелета, причем уже там необходимо задаться целью помочь своему организму. Еще в аэропорту стоит выпить стакан сока, подойдет киви, апельсин и грейпфрут. Витамин C, входящий в состав этих фруктов помогает справиться со стрессом перелета. Во время перелета ешьте фрукты, овощи, рыбу и пейте простую не газированную воду.

Бессонница появляется при сбое биологических часов, которые изменяются при смене часового пояса. Снотворное в данном случае лишь вызовет головные боли при пробуждении. Во сне кровоток уменьшает свою активность и поднимается температура тела. Рекомендуется перед сном принимать прохладный душ и после этого прогуляться на свежем воздухе. После прогулки сон подаст сигнал, захочется укутаться в тепло и смотреть красивые сны. Расстройство желудка является самым распространенным симптомом, а причина новая пища и вода, отличная от привычной. С собой возьмите пару пластинок активированного угля и препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника. Во избежание неприятных ощущений воду кипятите, продукты мойте и проверяйте сроки годности продуктов.Далее...